A statisztikák szerint a varikózisban szenvedők száma évről évre nő. Ezt a betegséget az érrendszeri rugalmasság elvesztése jellemzi, ami negatívan befolyásolja a vérkeringést. Ennek eredményeként a vénák megnyúlnak, ami nehézség- és fájdalomérzethez, valamint látható hibához vezet.
A betegség előfordulásának megelőzése érdekében profilaxis javasolt.
A varikózis megelőzése - általános elvek
Manapság számos olyan intézkedést fejlesztettek ki, amelyek jelentősen csökkentik az alsó végtagok varikózus vénáinak kockázatát. Szokássá kell tenni őket, és akkor a betegség nem érinti.
Hogyan lehet elkerülni a varikózist a lábakon:
- Tilos hosszú ideig egy testhelyzetben maradni, és ez vonatkozik ülő és álló helyzetekre is. A helyzet az, hogy ez a helyzet a vérkeringés lelassulásához vezet, és a vér stagnál. Munka vagy pihenés közben próbáljon gyakori szünetet tartani és többet mozogni;
- Ne tegye keresztbe a lábát, mert ez a vénák összenyomódásához vezet, ami rossz keringéshez vezet;
- A túlzott aktivitás szintén ellenjavallt, mivel a súlyos stressz a vénákban a vér stagnálásához vezet, és ez a varikózis egyik fő oka;
- Fontos figyelemmel kísérni a súlyát, mert ha plusz kilói vannak, sok vér halmozódik fel az edényekben, ami azt jelenti, hogy a terhelés nő;
- Előnyben részesítse a megfelelő táplálkozást. Igyekezzen több olyan élelmiszert beiktatni étrendjébe, amely fehérjét, valamint C- és E-vitamint tartalmaz, mivel ezek az anyagok javítják a vénák és a hajszálerek falának állapotát.
- Ugyanilyen fontos az aktív életmód vezetése, hiszen a rendszeres mozgás hatására az izmok összehúzódnak, ami stabil vérkeringést eredményez, ami azt jelenti, hogy nem kell tartania a vérpangástól;
- Fontos a megfelelő cipő kiválasztása. Fontos, hogy kényelmes legyen, és legyen talptámasz. Speciális talpbetét használata javasolt. A sarkot rögzíteni kell, és a sarok magassága 3 cm;
- Ne ragadjon el a termálkezelésektől, mint például a forró fürdők, pakolások és szaunák. A helyzet az, hogy a hőmérséklet fokozza a vérkeringést, ami megterheli a vénákat;
- A véráramlás javítása érdekében pihenés közben ajánlatos a lábát egy dombra helyezni, hogy magasabban álljanak, mint a szív;
- Csökkentheti a probléma kockázatát, ha kompressziós ruhadarabokat használ, amelyek célja a mikrokeringés normalizálása az erekben, és hozzájárulnak ahhoz, hogy az erek fala rugalmas maradjon.
A visszerek megelőzése a lábakon - torna
A probléma előfordulásának megelőzése érdekében ajánlott rendszeresen végezni egy sor gyakorlatot, amelyek célja a vénák átmérőjének csökkentése.
Hogyan lehet megakadályozni az alsó végtagok visszérének megjelenését gyakorlatokkal:
- A gyakorlat végrehajtásához feküdjön a hátára, és emelje fel a lábát. Húzza fel a lábujjait, majd húzza maga felé. Végezzen 10-15 ismétlést;
- A test kezdeti helyzetének megváltoztatása nélkül emelje fel a lábát, és végezzen körkörös mozdulatokat a lábával, először az óramutató járásával megegyezően, majd az óramutató járásával ellentétes irányban. Az ismétlések száma azonos;
- A sokak által ismert „Birch” gyakorlat kiváló megelőzés az alsó végtag visszéreinek kialakulásában. Ne változtassa meg a kiindulási helyzetet, de most nem csak a lábát, hanem a medencéjét is fel kell emelnie, és a hát alsó részét kell megtámasztania a kezével. Ennek eredményeként a lábaknak egyenes vonalat kell alkotniuk. Tartsa a pozíciót 15 másodpercig;
- A kezelést és a megelőzést a következő gyakorlat elvégzésével lehet elvégezni: ismét hanyatt fekve emelje fel a lábát, amelyet be kell hajlítani. Nyújtsa szét a térdét oldalra, és tartsa a lábát a kezével. Végezze el a láb ritmikus húzását maga felé, ami az izmok megnyúlásához vezet. A pozíciót 15 másodpercig rögzíteni kell.
A lábizmok nyújtására különféle gyakorlatokat használhatunk, amelyekre 15-20 percet ajánlott szánni. Fontosak, mert javítják a vérkeringést az edényekben.
A varikózis megelőzése - gyógyszerek
A probléma előfordulásának megelőzése érdekében ajánlott a gyógyszertárba menni gyógyszereket vásárolni. Szükséges a venotoniák csoportjába tartozó gyógyszerek kiválasztása, de ne feledje, hogy ezeket csak orvos írhatja fel.
A gyógyszereket kizárólag az orvos által meghatározott adagolás szerint szabad alkalmazni, figyelembe véve a vénák állapotát.
A visszerek megelőzése a lábakon - népi receptek
Sokan a gyógyszerészeti termékek terjedése ellenére továbbra is a hagyományos orvoslás receptjeivel való kezelést részesítik előnyben.
Hogyan végezzünk otthoni megelőzést:
- Szerecsendió. Megelőzésre és kezelésre a következő szert készíthetjük: 1 teáskanál apróra vágott szerecsendiót öntsünk fel forrásban lévő vízzel, majd adjunk hozzá egy kevés mézet. Ezt a gyógyszert étkezés előtt egy órával kell inni;
- Hajdina. A hajdinát kávédaráló segítségével lisztté forgatjuk, és naponta 1 evőkanálnyit fogyasszunk belőle. kanál, lemossuk 1 evőkanál. víz;
- Vadgesztenye kezelés. Ez a növény 2 esetben használható megelőzésre. Tinktúra készül belőle, amihez 50 g vadgesztenye gyümölcsöt felaprítunk, és 0,5 liter vodkával leöntjük. Hagyja sötét helyen 7 napig. A megadott idő letelte után mindent szűrjünk le, és vegyük be a tinktúrát naponta 4 alkalommal, 10 cseppet. Az otthoni kezelést egy hónapig kell elvégezni. Vadgesztenyéből készíthetünk borogatást, amihez vegyünk egy darab fekete kenyeret, és kenjünk rá kámforolajat, a tetejére pedig tegyünk apróra vágott vadgesztenyét. Alkalmazza a tágulásra hajlamos vénákra;
- Szérum. A lábak nehézségének enyhítésére, ami a vénák fokozott igénybevételét jelzi, borogatást készíthet tejsavóból. Vegyünk egy ruhadarabot, áztassuk be a szérumba, és vigyük fel a vádlijakra. Fedjük le fóliával és pergamennel. Rögzítse kötéssel, hogy éjszakára hagyja;
- Almaecet. A betegség kialakulásának kockázatának csökkentése érdekében zuhanyozás vagy fürdőzés után ecettel kell dörzsölni az alsó végtagokat.
A cikk alapvető információkat tartalmaz arról, hogy mi szükséges a betegség kezeléséhez és megelőzéséhez. Rendszeresen végezzen eljárásokat a varikózisok elkerülése érdekében.